怖れの感情を半減させる

7月9日はジェットコースターの日らしいです。
日本で始めて本格的なジェットコースターが、後楽園遊園地に出来た日だそうです。

私は得意でも苦手でもないといった感じですが、
怖くないかというとウソになります。

これは、ジェットコースターのスリルを楽しみたい人にではなく、
苦手な人が乗らざるを得ない状況でがよいかもしれません。

実況中継しながら乗ると、怖さが半減できます。

例えば、
「今、ガタガタという音とともに上に上がっていきます。
横をみると園内の景色が見えます。今から降ります。降りました。
じょじょにスピードが上がります。時速何キロくらいでしょうか?
体感的には150Kmくらいですが、じっさいはその半分でしょうか?
一番大きなくだりを終えて次のコーナーに向かいます・・・・」

といった感じで、客観的に淡々と、状況を観察をしながら。

そうすると怖れの感情を少し操作できます。

この方法はいろんな場面で応用できます。

例えば、相手からパワハラ的なことを言われるような場面、

そのとき、客観的に観察して、
心のなかで、つぶやいてみます。

「ツバが飛んでいます」
「滑舌があまりよくありません、さっきから5回、どもってます」
「ボキャブラリーが乏しい感じがします」
「肌があれています」
「プライベートで何か嫌なことでもあったのでしょうか?」

と、つぶやいてみると、自分の感情を少し操作できるかもしれません。

明日もよい一日を☆