能動的に見る、聞く、感じる

 

「しう」

「しうしうしう」

「しうしうしうしうしうしうしうしー」

 

こんばんは。

夏休みの方、お楽しみさまです。

お仕事の方、ご活躍さまです。

 

先日、子供といっしょに教育テレビをみていたら

セミの鳴き声のものまねの仕方をレクチャーしていました。

 

「しうしうしうしうしうしうしうしうしー」

「しう」を繰り返すそうです。

 

この季節

目を閉じて、耳をすますと

セミの声が入ってきます

私の場合、その音は

「なんかいいなあ」と感じます。

 

耳をすます。

 

これは、自分から聞きにいくということです。

”能動的”に聞くということです。

 

普段、私たちは聞くということについて

受け身(受動的)だったりする場面が多いようです。

 

私は瞑想やトランス誘導(催眠誘導)などするとき

今、何が聞こえているかを意識的に捉えにいくところから始めます。

また、聴覚だけでなく、何が見えているか、どんな感触を感じているかなど

五感で能動的に見る、聴く、感じる(嗅ぐ、味わうも含む)ということをします。

 

 

何かを

見せられている

聞かされている

感じさせられている

 

と、

 

何かを

見る

聴く

感じる

 

には大きな差があります。

 

受け身ではなく

自分からそれを感じにいく

”能動的”にそれをするということ。

 

それが、

思い通りにならないもの

への反応に大きく影響します。

 

カウンセリングしていて長時間に及ぶこともありますが、

それを聞かされている

という感覚だととても持ちません。

それをこちらが関心を持って聴こうという状態でいると

それほど長い時間には感じなかったりします。

 

人前でプレゼンするときも

自分が見られていることを意識すると、

緊張しやすい。

自分が聴衆の顔をしっかり見て話すと

それが和らぐこともあります。

 

受動的な体験を

能動的にしてみると、

いろいろ変わるかもしれません。

 

明日もよい一日を☆

許し

暑日が続いてますね。

あついなか、おつかれサマーです。

 

おかげさまで、

8月1日、50回目の誕生日を迎えることができました。

ありがとうございます。

 

本当に幸せなこと 有難いこと。

そう感じられる自分がいます。

 

この歳で佐野元春さんの「Sweet16」とか聴く自分に

突っ込みを入れたくなる自分もいますが、

「いいね!」という自分もいます。

 

 

先日、瞑想をしていたら

 

今より若いころの、

 

「ひょっとしたら、このとき、あの人を傷つけていたのかもなあ」

 

と思えるような場面がいくつか浮かんできました。

 

なぜこのタイミングで浮かんだのかはわかりせん。

 

そして、

心理を学んできたからなのか、

それなりに経験してきたからなのか、

それもわかりませんが、

あのときはそう感じれなかったことも

この歳の自分になって、

そう感じれるようになっていることに気づきます。

 

それでも

いまだに気づかずにいることも多々あるのでしょう。

 

以前、メルマガでも書きましたが、

 

「人の振りを見て 我が振りを」という言葉

 

それを今年のテーマの一つにしてきました。

 

その効果なのかなあとも思うのですが、

 

瞑想しているなかで ふと

 

「自分の振りを見て 人を許せ」

 

という言葉が降ってきました。

 

これを50歳の自分のテーマのひとつにしようかなと思います。

 

インドでは

「あなたは迷惑かけて生きているのだから、人を許してあげなさい」

と教えられるそうです。

 

私たちが昔からよく言われた

「人に迷惑をかけるべからず」

この信念、私は大切なことだと思っています。

 

ただ、人は完璧ではない。

ヒューマンエラー、人はミスをするもの。

そのことを忘れると、役立つはずのその信念も

檻のようになってしまいます。

 

 

他人を許せないと思っているとき

自分の中の何かを許せていないということがよくあります。

 

他人を許せないから自分を許せないのか

自分を許せないから他人を許せないのか

 

自分を許して自由になるのか

他人を許して自由になるのか

 

もし「許せない自分を許せない」というなら、

その自分から許してみるとどうなるか?

 

”許し”は人によっては最も容易ではないと感じるかもしれません。

 

カウンセリングの場面で

クライアントさんの話を聞かせてもらいながら

「それは、許せないって思うのも仕方ないよな」と思うこともあります。

一方で

「それくらいは許してあげてもいいんじゃないかなあ」と思うこともありますし、
また、「それに対してもっと怒りや悲しみを感じることを許してもいいんじゃ」と思うこともあります。

 

ただ、”許し”は、

歳を重ねていく上でも

より自由で ゆたかな人生が送るためにも

鍵となるもので、

 

それができている場面が減ったらどうなるだろう?

それができている場面が増えたらどうなるだろう?

 

と考える今日このごろです。

 

明日もよい一日を☆

 

 

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