お疲れさまです。

 

アメリカの大統領選が凄いことになっていますね。

マスメディアではバイデン勝利と報道されていますが、、、

実はまだ終わっていないようです。

 

情報の取捨選択力もコミュニケーション力のひとつ。

これからますます重要になってくることでしょう。

 

 

人は五感を使って情報を受け取り、

内側でも五感を使って再構築しています。

 

そして、

言語だけでなく非言語でもコミュニケーションをとっています。

 

メラビアンの法則では

人はコミュニケーション(感情を伴う)をとるとき

相手の以下の情報から判断しているとされています。

表情や振る舞いが55%

声のリズムやトーンが38%

言葉7%

 

言語より非言語のほうが断然多いということです。

 

私事ですが、

先日、おかげさまで父の一周忌が無事終わりました。

あれから1年が経ったのだなあと。

このことに関しては時間が経つのが早いと感じています。

 

父はあまり多くを語らない人でした。

アメリカ人のようにハグしたりとかもないし、

積極的に頭をなでてもらったとか

具体的に褒めてもらったとかというのはあまり記憶にない。
(忘れているだけかもしれませんが。)

どちらかというと黙ってそこに座っている時間のが長かったような。

 

一周忌の前日くらいでしょうか。

お昼休憩に近所を散歩していると

ふと自分のなかにある感覚を感じました。

 

それは温かいような

やわらかいような

小さいような、とても大きいような

なんかよくわからないけれど

とてもよい感覚。

 

言葉でうまく表現できないのですが

なんとなくそれが父から”受け取ったもの”だと感じました。

それが自分の中に”ある”というのを

感じることができました。

父とのコミュニケーションのなかで”受け取ったもの”です。

 

有難い。

 

と、感じるとともに

 

人は

言葉でなくても

目には見えなくても

聞こえていなくても

実際に触れていなくても

離れていても

コミュニケーションをとっている。

 

と、感じることができました。

 

そして、

 

コミュニケーションの意味は受取る反応にある。

 

もちろん

親から受け取るものも取捨選択できます。

 

最後まで読んで下さり、

ありがとうございます。

 

明日もよい一日を☆

ものごとの価値

 

お疲れさまです。

 

カウンセリングをしていると

 

「眠れない」という話を聞くことはよくあります。

 

私も若いころは眠れないほうだったのですが、

 

かなり前なので感覚的には忘れています。

 

今はどちらかというと「すぐ眠れる」と信じているので、

 

今の自分はその辛さがわかるとは言えないかもしれません。

 

 

クライアントさんでうつ病と診断された方がいました。

 

その方は睡眠導入剤を使わないと眠れない状態にあったのですが、

 

私とのカウンセリング中に

 

「このまえ、一瞬だけ自然にウトウトできて、それがすごく気持ちよくて!」

 

それは久しぶりの体験だったようで、すごく嬉しそうに語っていました。

 

私にとって当たり前のことも

 

彼にとってはとても有難いことに感じていたようです。

 

その話を聞きながら

 

「眠れることの”価値”を今の僕よりも、彼のほうがわかっている。

本当にそれが”有難い”と感じたのだろうなあ。」

 

と、少し感動したような、いまだその場面を覚えています。

 

 

価値の大小や高低、有無。

 

それの感じ方は

 

誰にとって、誰といるとき

いつ、どんなタイミングか

どこで、どんな環境で

何において、何に対して

どのような状態、どのようなプロセスにおいて

 

などによって変動します。

 

私たちは「こと」「もの」の価値を

 

相対的に感じ判断するようです。

 

 

超大金持ちがいたとして、

 

その人が普通の呼吸を得ることが困難な状況になったら

 

その普通の呼吸を得ることにいくら出すだろうか?

 

何億円とか出す人もいるでしょう。

 

すでにそれを得ている人はそれを支払って得る必要はない。

 

価値はその人が決める。

 

私たちの目の前には自分の価値観以外にも

 

世間の価値観、他人の価値観、組織の価値観など、

 

そういった透明なものさし、測定器のようなものもあって

 

いつもそれらを使って

 

目のまえの「こと」「もの」をはかっていて、

 

それに慣れてしまっている人もいるでしょう。

 

そのものさしに従い、どれだけ「こと」「もの」を得ても得ても

 

「なんだか”豊かさ”を感じられていないなあ」と

 

心のどこかで感じることもあります。

 

 

そんなときは心を静かにして

 

「”自分は”〇〇において(本当は)何に価値を感じるのだろうか?」

 

(〇〇は仕事、趣味、恋愛、友達、家庭、子育て、人生など)

 

という問いをしてみてもよいかもしれません。

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

 

明日もよい一日を☆

 

自分を許すことさ

お疲れさまです。

 

何年か前、

 

頭のなかで渡辺美里さんの「マイレボリューション」が流れてきて

 

それを小声で歌ったところ

 

歌詞を間違えてしまいました。

 

「わかり始めたマイレボリューション 自分を許すことさ~♪」

 

歌った瞬間、

 

歌詞間違えたことに気づきましたが、

 

私の中では妙にしっくりくるなあと、

 

一致感がありました。

 

 

先日、私の子供(6歳の娘と3歳の息子)が

 

二人で遊んでいるのを近くで見ていました。

 

姉のほうが弟をおんぶしてあげようと、

 

弟を背中に背負おうとしたのですが

 

まだそれだけの力が足りなかったようで

 

背中にのせた瞬間、

 

重みで後ろに倒れてしまいました。

 

弟は痛かったのと、びっくりしたのとで

 

息子は大声で泣き出しました。

 

姉のほうは

 

「だって、〇〇ちゃんが首に手をまわすから…」

 

と唇をふるわせながら、、、

 

ここで、私に余裕がない状態だったら、

 

「弟は悪くないでしょ」と言ってしまったかもしれませんが、

 

このときは

 

「この子のなかで何が起こっているのだろう?」と、

 

姉の様子をちゃんと観ようとしました。

 

 

すると、

 

この子は心の底では

 

”弟のせいではない”

 

それはわかっている。

 

そして、言葉では”弟のせいだ”と言いつつも

 

その裏では”自分のせいだ”と、

 

自分を責めているのがわかりました。

 

私は

 

「”自分のせいだ”って思ってない?

自分のせいで弟を痛い目にあわせちゃったって思ってない?」

 

ときくと

 

我慢していた涙が溢れ出し

声をあげて泣きだしました。

 

「だれが悪いとか、そんなの決める必要ないよ。」

 

だったか、

どんな言葉だったか忘れましたが

とにかく自分を責めるのをやめるよう、

許すよう伝えました。

 

すると、しばらく泣いて、感情が収まってきたころ

 

姉から弟に対して「ごめんね」と自分の意思で謝り、

 

弟も「いいよ」と返していました。

 

その様子をみていた私は

 

改めて学ばせてもらったような氣がします。

 

大人でもこれと同じような場面を体験します。

 

カウンセリングの相談でもときどきあります。

クライアントが誰かを責めているとき

確認していくと自分で自分を責めていることがよくあります。

 

かく言う私も

それをしてしまうときがあります。

 

そんなときは

あの替え歌でも歌っておこうかなと思う今日この頃です。

 

「わかり始めたマイレボリューション 自分を許すことさ~♪」

 

と、この記事書きながら頭のなかで再生してたら、

 

渡辺美里さんのまねをする友近さんの姿が浮かんできた、、、けれど、

 

それもよし。

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

明日もよい一日を☆