お疲れさまです。
いつもありがとうございます。
バクテリアは自身の餌を
食べられか、食べられないかを
「比較」して判断する神経を持っているそうです。
これは生物の脳の基本的な機能。
よく「人と比べるな」と言いますが
現実的には人は比較することを止めることはできません。
カスタネットの音を聴いたあと
シンバルの音を聴くとシンバルの音は大きいと感じ
チューバのような大きな管楽器の音をしばらく聴くいたあとだと
シンバルの音は大きく感じない。
脳の比較本能を止めることは難しい。
比較しないということをする代わりに私は
「何のためにその比較しているのか？」「その「比較」の目的は何か？」
を意識しようとします。
すると、
「ああ、今の比較は自分があの人より劣っていることを感じるためにしていたな」とか
「ああ、今のは自分が優越感を感じるためにしていたな」とか
「正しい、間違っているというジャッジメントをするためにやってたな」とかが
出てきたりします。
それらに氣づくと
その「比較」により感じていた感覚が薄まっていきます。
ちなみに、私が効果的だと思う
比較本能の使い方として
「あの人はどのようにしてそれができているのだろう？」
「あのときの私はどのようにしてそれができたのだろう？」
その人や、そのときの感じ方、やり方、在り方に
興味を持ち、知り
それをモデルにしてみるというものがあります。
これはストラテジー（戦略）というＮＬＰの基礎スキルのひとつでもあります。
「その「比較」はなんのために？」「その「比較」の目的は何か？」
比較が自分を苦しめていると感じた時は、
それを考えてみてもよいかもしれません。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
明日もよい一日を☆
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