おつかれさまです。
いつもありがとうございます。
我々は氣づいていてもいなくても
普段から自分の内側で無意識的に
何かを見たり、聞いたり、感じたりしています。
たとえば「ステラおばさんのクッキー」という商品があります。
この「ステラおばさん」という単語を聞くと
人それぞれ感じるものはちがいますが
私の場合は
クリーム色や暖色系の自然な色
柔和 柔らかい
ゆっくり
おだやか
あたたかい
バターとかシロップのにおい
甘い
などを内側で感じます。
逆に
濃紺
頑固 強くて固い
速い
激しい
冷たい
にんにくのにおい
辛い
などは感じません。
これらの要素が一つでも入っていたら
私のなかで、もうそれは「ステラおばさん」ではなくなります。
ＮＬＰではこの内的イメージの構成要素を
サブモダリティと呼んでいます
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そして、
”感情”にもサブモダリティがあります。
例えば「怒り」を感じているとき
私の場合は
色は赤
特に感じる場所は頭のあたり
温度はどちらかというと熱い
向きは下から上に上がる感じ
圧力がかかる（力が入る感じ）
音は「ゴゴッ」「ググッ」
などを内側の感じています。
これも人により異なりますが、
私のなかでこれらの要素が揃った状態を
「怒り」と呼んでいるようです。
ちなみに
実際に頭にアイスノンや冷えピタなどをあてて冷やすと
頭のあたりの温度が変わるので
上記の「怒り」の条件が揃わなくなり
怒りがおさまりやすくなることがあります。
「頭を冷やす」という表現がありますが
まさにそのとおりです。
これは外側から身体的刺激を使って内側の身体的状態を変え
結果、感情が変化するということになります。
内的イメージの質（サブモダリティ）を変えるか
身体的な刺激や振る舞いを変えるか
どちらからアプローチしても
感情に変化を与えることができます。
逆に感情も内的イメージや身体に変化を与えます。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
明日も良い一日を☆
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