先日、あるクライアントさんが

「過去にも何度か別のカウンセラーのカウンセリングを受けたことがあります。
そのときは、「あんたが悪い」と叱られてばっかりで。
カウンセリング受に対する印象が今まであまりよくなかったです」と。

ＮＬＰにはアンカーというものがあります。
アンカーとは刺激と反応が結びつけられてあ状態、
条件づけされた状態のことを言います。

アンカーを説明するのによく使われる例として
”パブロフの犬”という有名な実験があります。

犬にエサをあげる時に毎回、ブザーを鳴らしていたら、
エサを用意せずとも、ブザーを鳴らすだけで
犬がよだれをたらすようになった。というものです。

”○○すると～になる”という条件ができてしまいます。
これはポジティブ、ネガティブ両方あります。

部下が上司に対して

「すみません、この件についてお話を」と話しかけにいったとき、

「お前はそんなこともわからんのか！」とか、
「はあ？」「何だよ！？」とかネガティブなトーンや言葉で返されたとします。

二回目も三回目も、何度も、
冷たくされたり叱られたりし続けていると

次第にその部下はその上司に話しかけるときに萎縮したりするようになります。

”上司と話すと萎縮する”

そして、その特定の上司だけで済めば、まだいいかもしれませんが、
ちょっと似たタイプの相手にも同じようなことが起こる可能性があります。

そして、それも何度か繰りかえすと、
さらに対象が広がり、他人全般にそれを感じてしまい、

”人と話すと萎縮する”という条件付けができてしまうこともあります。

さて、これは、小さな子供の場合も同じです。

「ねえねえ聞いて」と子供が近づいてきたときに

楽しく話しを聞いてもらえたら

「話す」＝「楽しい」

という条件付けができ、その子は話すことが将来得意になるかもしれません。

パブロフの犬の話に戻します。

「ブザーが鳴る」と「犬がよだれをだす」はもともと関係ないものです。

ブザーを鳴らすのをやめて、
その代わりにランプを点灯するなど、
そしてそれを繰り返していると、
今度はランプの点灯と犬のよだれが結びつきます。

別の他のものと結びつけることもできる。
アンカーは、条件付けは再設定できる。

それを知っておくことも大切です。

明日も良い一日を☆

水が半分まで入っているコップがあるとします。

「コップに水が”半分しか”入っていない」

「コップに水が”半分も”入っている」

後者のほうが、よいとされることが多いかもしれませんが、

そのときの状況によって、どちらも大切です。

また、その’どちらか’の見方だけでなく、

「コップに水が”半分”入っている」

という見方も。

さらに

コップに水が１／２入っている
コップに水が○○ｍｌ入っている
コップの空きが半分もある
などなど、

いろんな見方があります。

いろんな枠（フレーム）で見る。

”自在性”を持ち、それを選べるようでありたいと思う今日このごろです。

明日もよい一日を☆

先日、仕事で電車に乗って移動していたときのこと、

目的地に向かう途中の駅で、
各駅停車の列車から、快速列車に乗り換えて、
（別に乗り換えなくても間に合うのだけども）
そして、目的地の駅に列車が到着するやいなや、
階段を駆け上がり、
改札では後ろに人が迫っているのを感じながら、
足早に通り抜けようとしたとき、
ＩＣカードの残高不足でバタン！
「もうっ！」

しかし、ふと、

「オレは、なんで急いでるんだろう？」と。

そして、同時に、

「時は金なり（Time is money）」と言う言葉が浮かびました。

ラッシュ時の人々のスピードと、
それにつられて急いでいる自分

「もっと早く！」と何かに言われているような気がして。

”時は金なり”の意味を

「時間は金と同じくらい価値があり、大切だ。
だから、（無条件に）早くしなければならない。」

そんな解釈をしていたのかもなあと。

あらためて、考えるのは

「時間の正体とは何か？」

一応、時間は時計の針が進む距離で、測るものでもあります。

しかし、その長さの感じ方は人それぞれ。
何を体験しているかによっても変わります。

好きな人といっしょに話していると、
「あっ！」と言う間に時間は過ぎ、

たいくつな授業を受けているときは、
時計の針は止まっているかのように感じてしまう。

体験の仕方によって自分のなかの時間の長さは変わる。

体験とは、
五感で、何を見て、聞いて、どのように感じて、味わって、嗅ぐのか。
そして、どのように思考し、どのように行動するかです。

ひとつひとつの体験を、
価値あるものとする力。そう感じれる力。
そこに体験の価値、時間の価値を高める、豊かにするヒントがあるよに思います。

ガンで亡くなった小林麻央さんが生前このようなことを言っていました。

「私が死んだら「まだ若いのに、かわいそうだ」とか、
思われたくありません。
病気が私の人生を代表する出来事ではないからです。
私の人生は、夢を叶え、時に苦しみもがき、
家族に愛され、愛した、色どり豊かな人生だからです。」
（原文を要約）

彼女とニュース番組でいっしょに仕事をしていた村尾キャスターが
彼女を追悼する番組でこんなことを言っていました。

「人は、何年を生きるか、自分では決められません。
しかし、いかに生きるか、これは決められます。」

自分の脳のなかに辞書があったとして、
そこで「時は金なり」を索引すると、
今までと違うイメージが浮かんできます。

それはまた、これからいかに自分の人生を豊かにするかに影響しそうです。

そして、

お金と時間の違い。

お金は増やしたり、蓄えたりすることができるけど、

時間はそれができない。

それを知っておくことも大切ではないでしょうか？

明日も豊かな時間を☆