おつかれさまです。

いつもありがとうございます。

 

我々は氣づいていてもいなくても

普段から自分の内側で無意識的に

何かを見たり、聞いたり、感じたりしています。

 

たとえば「ステラおばさんのクッキー」という商品があります。

この「ステラおばさん」という単語を聞くと

人それぞれ感じるものはちがいますが

私の場合は

クリーム色や暖色系の自然な色
柔和　柔らかい
ゆっくり
おだやか
あたたかい
バターとかシロップのにおい
甘い

などを内側で感じます。

 

逆に

濃紺
頑固　強くて固い
速い
激しい
冷たい
にんにくのにおい
辛い

などは感じません。

これらの要素が一つでも入っていたら

私のなかで、もうそれは「ステラおばさん」ではなくなります。

 

ＮＬＰではこの内的イメージの構成要素を

サブモダリティと呼んでいます

 

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そして、

”感情”にもサブモダリティがあります。

例えば「怒り」を感じているとき

私の場合は

色は赤
特に感じる場所は頭のあたり
温度はどちらかというと熱い
向きは下から上に上がる感じ
圧力がかかる（力が入る感じ）
音は「ゴゴッ」「ググッ」

 

などを内側の感じています。

これも人により異なりますが、

私のなかでこれらの要素が揃った状態を

「怒り」と呼んでいるようです。

 

ちなみに

実際に頭にアイスノンや冷えピタなどをあてて冷やすと

頭のあたりの温度が変わるので

上記の「怒り」の条件が揃わなくなり

怒りがおさまりやすくなることがあります。

 

「頭を冷やす」という表現がありますが

まさにそのとおりです。

 

これは外側から身体的刺激を使って内側の身体的状態を変え

結果、感情が変化するということになります。

 

内的イメージの質（サブモダリティ）を変えるか

身体的な刺激や振る舞いを変えるか

 

どちらからアプローチしても

感情に変化を与えることができます。

 

逆に感情も内的イメージや身体に変化を与えます。

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

明日も良い一日を☆

 

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