順調、順調♪

 

おつかれさまです。

 

「順調だ。」

 

先日最終回を迎えたドラマ「僕らは奇跡でできている」

その登場人物の鮫島教授(小林薫さん)の口癖です。

主人公は相河一輝(高橋一生さん)で鮫島教授はそのメンターの一人です。

 

鮫島教授は、周りからしたら、うまくいっていないように思えることも

「順調だね」と声をかけます。

 

大学の講師をしている一輝が、
いつも事務長に叱られていることや、
授業で生徒が退屈そうにしていることを相談したときも

「順調だよ。」

 

一輝の家でみんなにふるまう水餃子をつくったら、それが破けてしまったときも

「破けても順調だ。」

 

一輝が同僚の樫木先生(要潤さん)からキツイ言葉をかけられ

傷つき、落ち込んでしまったときも

「大丈夫だよ。今まで順調だったし、これからだって順調だよ。」

 

嬉しいことがあっても、そうでないことがあっても

「順調」という言葉をいろんな場面で使います。

 

 

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私がカウンセリングを学び始めたころ、師から、

「プロセスを信頼する」

という言葉を教わりました。

カウンセリングや講座をしていると、クライアントさんや受講生さんが

「自分の思うように前進できていない」と、

感じてしまっているときなどにかけることもあれば、

自分自身が思うように結果が出せていないときなどに対して、

「プロセスを信頼する」と、

つぶやくこともあります。

 

”過去”を振り返ったとき、

その時は、悲しかったり、悔しかったり、辛いと感じていた体験が

その時からみて”未来”である、”今”となっては

「あのときのあの体験のおかげで」

と言えることもたくさんあります。

 

今は「困っている」と感じていることも、

実は、「順調」なのかもしれません。

 

明日もよい一日を☆

悲しみの継続時間は長い?

おつかれさまです。

 

ベルギーのルーヴェン大学で行われた感情の持続時間に関する研究の話。

 

「悲しみ」「憎しみ」「喜び」「心配」など、
感情の種類ごとに、どれぐらい持続するのか、

233名の学生に感情的になった最近の出来事を思い出してもらい、
その持続時間の平均値を出しました。

 

その結果は、、、

 

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悲しみ 120時間
憎しみ 60時間
喜び 35時間
絶望 24時間
希望 24時間
心配 24時間
失望 24時間
満足 24時間
嫉妬 15時間
安心 8時間
熱狂 6時間
感心 5時間
感謝 5時間
くつろぎ 4.3時間
罪悪感 3.5時間
ストレス 3時間
誇り 2.6時間
触れ合い 2.5時間
怒り 2時間
退屈 2時間
驚き 2時間
苛立ち 1.3時間
同情 1.3時間
屈辱 0.8時間
恐怖 0.7時間
羞恥 0.5時間
嫌悪 0.5時間

 

「悲しみ」の持続時間は120時間。まる5日。

ダントツです。

最も少ない「羞恥」「嫌悪」に比べると240倍の長さです。

 

また、感情は、
時間の経過とともに高ぶりをみせることもあります。

上記の時間以上に続く場合もあります。

その場合は、当事者が問題の出来事や結果を
頭のなかで繰り返し再生する(思い出す)ことによって、
感情が持続し、強化されていることが要因かもしれません。

 

以前にも、メルマガで書きましたが、
感情の対象の出来事が「過去」になっていないケースなどがそうでしょう。

 

それをしないならば、
それ相当の時間が経過すれば、

やがて止むということになります。

 

そして、「悲しみ」は他の感情にくらべて、最大240倍長い、
ということなので、

 

昨日、一昨日の出来事で悲しんでいる人に対して、

 

早く前向きになるように
いろんなことを言ったり、励ましたりするよりも、

黙って側にいてあげることの方がよっぽど効果的だと
研究者たちは述べています。

 

明日もよい一日を☆

 

ビジョンマップワークショップ開催案内

いつもブログを読んでくださり、
ありがとうございます。

2019年も年明けにビジョンマップのワークショップを行います。
ご興味のある方は是非、ご参加頂けたら幸いです。
よろしくお願いいたします。

 

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【内容】
ビジョンマップ(コラージュセラピー)とは、そのとき、直感的に、なんとなく
気になった写真や絵や文字(雑誌、パンフレット等の切り抜き)を画用紙に
貼り付けて一枚のマップにまとめていくものです。
自分の深層心理にある願望に気づかせてくれ、望む状態を手に入れる力を促進します。
その出来上がったマップは自分自身でも気づかなかった深層心理の願望の
表れだったりします。ここから自分がどのように動いていくかのヒントにする
ことができます。また、これを見れば、自分がどこへ向かおうとしていたのかを
思い出すことができる大切な地図にもなります。
今回はトランスワークを行ったのち、各自ビジョンマップ作成を行います。
2019年のビジョンを引き出し、幸運を引き寄せる力を高めていきませんか?

※定員になり次第受付を締め切ります。

 

【日時】 今回は2回開催します。両方とも内容は同じとなります。

(1)2019年1月10日(木) 13時30分~17時30分(終了時間の前後あり)←残席わずか
(2)2019年1月14日(月)祝日 13時30分~17時30分(終了時間の前後あり)←満席

【場所】 Docanふれあいねっとセミナールーム
453-0015 名古屋市中村区椿町1-3
チサンマンション第一名古屋403号室
http://do-can.org/ 名古屋駅太閤通口より徒歩8分程

 

【料金】 4,000円

※AステーションにてNLPプラクまたはマスターの資格を取得頂いた方(再受講は除く)は
上記、通常料金より1,500円引きとなります。

 

【定員】 7名 (最小開催人数は3人)

 

【参加対象】 興味のある方

 

【持ち物】 ハサミ、のり、切り抜いてもよい雑誌、パンフレット、チラシ、写真など
※ 各自が持ち込んだ雑誌等はお互いシェアしますのでいらないものがいいです。
【ファシリテーター】 渡邉明範

 

【申込み方法】

http://nlp-astation.comの問合せから
「1月〇日のビジョンマップ参加希望」 と書いて
氏名、電話番号、メールアドレスを記載して送ってください。
折り返しコチラから連絡します。