いつもありがとうございます。
米国で行われたあるストレスに関する実験の話。
28人の被験者にストレスホルモンを増強する刺激薬を直接投与。
事前に被験者たちには、投薬によって起こりうる副作用を説明。
そして、
「もし気分が悪くなったら、いつでも、注射量を調節できる」と、
そのためのボタンを枕元に置いておいた。
すると、これだけで、被験者たちのストレスホルモンの上昇率を
80%抑えることができたそうです。
耐えれなくなったら、
いつでも「回避できる」ということ。
(さらに、起こることを「予測できている」こともポイントです)
私の体験の話ですが、NLPを学び、
そのスキルやあり方を身につけたとき、
「さまざまな場面で困ったときに役立つ刀を手に入れた。
いざというときは、”いつでもこの刀が使える。”」
私にとってNLPのさまざまなスキルやモデルは
問題に対峙するための刀でもあります。
もちろん、「錆びついているな」と感じると
その感覚も弱まるので、磨き続けています。
”問題やストレスを解消するかどうか”
ではなく、
”問題やストレスを解消できる方法を持っているかどうか”
実はこれが重要な点。
試しに、以下をやってみるどうでしょうか。
ストレス解消の方法を100個書き出してみる。
どんな些細な方法でも、くだらないと思うことでもOK。
とにかく、たくさん書き出す。
それを書きだしているだけでも、
ちょっと気持ちが楽になる感じがします。
”刀は持っているだけで威となる”
明日もよい一日を☆
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【日程】
2018年
レジューム1 10月8日(月)祝日
レジューム2 10月27日(土)
レジューム3 11月3日(土)祝日
レジューム4 11月23日(金)祝日
レジューム5 12月1日(土)
レジューム6 12月23日(日)
レジューム7 1月13日(日)
レジューム8 1月19日(土)
レジューム9 2月10日(日)