寒くなってきましたね。
”気温が低くて震える”ということをするは8ヶ月ぶりぐらいでしょうか。
人は寒かったら筋肉を震わせて体温を上げようとする。
逆に熱が出たら汗をかいて体温を下げようとする。
人間の身体は常にその状態にもどろうとします。
この性質を”恒常性”(ホメオスタシス)といいます。
”これが自分の通常”というレベルにとどまろうとする力。
これは心、感情にも現れます。
あんなにやる気に満ちていたのに、
数日後にはなんか気持ちが下がっている。
誰でもこんな経験はあるかと思います。
振り子のように、勢いよく上がるほど、勢いよく下がったり。
それはホメオスシスのしわざ。
下がったときに「やっぱり私はダメなんだ」と、
自分を否定しようものなら、
よけいに気持ちを下げてしまい、
それを何度も繰りかえすと無力感は大きくなってしまいます。
誰でもあること。
元に戻るのは当たり前と捉えて、
「ああ、ホメオが来てるなあ~」
「まあ、落ち着こう」
「また上がり始めるまで待つか」
くらいに捉えれると、
再び、上がり始めるまでの時間が短くて済みます。
私は、このホメオスタシスという言葉を知っただけで
ずいぶん楽になったのを覚えています。
変化を起こしたいなら、
焦らずゆっくりと
ゆっくり変化したものは戻りにくい
自分で自分に寄り添って、
励ましたり、ねぎらいながら。
明日もよい一日を☆